Cómo mantenerte en forma aunque estés todo el día en la oficina

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Cualquier trabajador pasa más de 9 horas al día sentado . Y esa necesidad tiene graves secuelas en la salud. Problemas de circulación, articulaciones hinchadas, sobrepeso, tensión alta, fatiga crónica… Sin importar el tiempo que pases en la oficina o ante un escritorio, es vital que hagas ejercicio , que te actives y mantengas tu metabolismo en bue...
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Cómo evitar el dolor de espalda en el trabajo

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  Hay toda una serie de factores que pueden dañar nuestra salud en el trabajo , y en particular a nuestro centro de fortaleza y equilibrio: la espalda . Los movimientos repetitivos, la carga de objetos pesados, el exceso de tiempo sentados, la necesidad de viajar en transporte público por horas… Todo ello puede conducir a un daño de las verteb...
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